Chữa Bệnh Mất Ngủ Lâu Năm Bằng Phương Pháp Chườm Đá Nóng

Nếu bạn đang tìm một giải pháp chữa trị hiệu quả bệnh mất ngủ lâu năm, chứng khó ngủ kéo dài mà không cần dùng Thuốc. Vì e ngại những tác dụng phụ hoặc đã dùng nhiều thuốc, thảo dược, một số sản phẩm khác nhưng vẫn không cải thiện được. Bài viết này chia sẻ đến bạn phương pháp đơn giản (không cần dùng thuốc) có thể thực hiện ngay tại nhà để chấm dứt ngay tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài hoặc ngủ không sâu giấc. Bạn chỉ cần trải nghiệm và cảm nhận rõ nét sau 3 – 5 ngày, vấn đề mất ngủ không còn là nỗi lo đáng sợ nữa.

Cải thiện hiệu quả bệnh mất ngủ lâu năm, ngủ không sâu giấc. Phương pháp không dùng thuốc.

Có lẽ mình đã nhận được khá nhiều câu chuyện, những chia sẻ của nhiều Cô Chú, Anh Chị về nỗi băn khoăn, lo lắng. Có người kể rằng mất ngủ cả vài năm, cứ uống Thuốc mới ngủ được, dù biết rằng sẽ bị lệ thuộc vào thuốc, hoặc sẽ có tác dụng phụ về lâu dài. Nhưng khỗ nỗi, không uống lại không ngủ được.

Có người lại bảo rằng do sợ uống Thuốc Tây về lâu có hại, nên chủ động tìm đến các loại thảo dược, thực phẩm chức năng, các loại thực phẩm thiên nhiên (mật ong, lạc tiên, tim sen, trà saffron,…). Và đã thử qua tất tần tật khi được ai đó giới thiệu, chỉ giúp. Thế nhưng có thể do tùy cơ địa mà vẫn không hề có tác dụng. Và họ vẫn rất muốn tìm một giải pháp hiệu quả, an toàn giúp bản thân có một giấc ngủ ngon hơn mỗi tối.

Bà Dautovitch (Giáo sư tâm lý học tại Đại học Alabama, một chuyên gia về giấc ngủ ở Scottsdale) chia sẻ rằng có một mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và nhiệt độ: trước khi bạn ngủ thiếp đi, nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm xuống. Dấu hiệu giảm nhiệt độ này giúp bộ não giải phóng melatonin, ảnh hưởng đến nhịp sinh học và nhằm báo cho cơ thể của bạn biết rằng đã đến lúc đi ngủ rồi.

Theo bà Dautovitch, mặc dù quá trình làm mát trước khi ngủ thiếp đi xảy ra tự nhiên. Nhưng chúng ta có thể chủ động tác động bằng một số cách như tắm nước ấm trước khi lên giường, ngâm chân bằng nước nóng,… Khi rời phòng tắm, nhiệt độ cơ thể dịu mát rất nhanh, làm khởi phát cảm giác buồn ngủ do sự giảm thân nhiệt chủ động từ chính chúng ta tác động.

Tuy nhiên có một cách giúp bạn tác động đến thân nhiệt khá đơn giản, có thể thực hiện ngay trên giường ngủ trước 30 phút. Và dường như đây cũng là một phương pháp còn khá mới, chính vì vậy mình mong rằng sẽ có cơ hội chia sẻ đến nhiều người hơn. Bạn theo dõi tiếp bên dưới để hiểu rõ hơn nhé.

Phương pháp chườm nóng vùng gan được chia sẻ và lan tỏa bởi Bác Sĩ Dư Quang Châu từ cuối năm 2014, trên nền tảng cung cấp thêm nhiệt ấm cho cơ thể thông qua việc chườm nóng. Phương pháp này đã giúp nhiều người người bệnh chấm dứt được chứng mất ngủ lâu năm, khó ngủ kéo dài, hoặc ngủ rất ít mỗi tối, giấc ngủ không sâu, hay bị giật mình và khó ngủ lại. Thật ra không phải có sự ngẫu nhiên khi chườm nóng vùng gan thì lại ngủ ngon, sâu giấc hơn. Mà do có một mối liên hệ mật thiết giữa thân nhiệt và giấc ngủ đã được đề cập, giải thích ở trên.

Vì sao vị trí cần chườm nóng lại là vùng gan ?

Cơ thể của chúng ta có trung bình 4.5 lít – 5 lít máu và mỗi giờ có trung bình khoảng 60 lít máu đi qua gan và được xử lý. Do đó, khi chườm đá nóng vào vị trí vùng gan (khu vực liên sườn phải ), sức nóng sẽ tác động làm giãn nở hệ thống các mao mạch bên trong gan, giúp máu huyết được lưu thông tốt. Nhờ vậy dòng máu đi qua gan được làm ấm nóng lên và được truyền đi khắp cơ thể. Do đó nhiệt độ cơ thể sẽ trở nên ấm áp hơn nhờ sự tác động chủ động này.

Theo nhiều phản hồi của những người bị bệnh mất ngủ lâu năm đã sử dụng nhiều loại thuốc, các loại trà thảo dược nhưng vẫn rất khó ngủ, hoặc phải có thuốc mới ngủ được một ít vào mỗi tối (chỉ tầm 2 tiếng). Nhưng từ khi chườm nóng vùng gan mỗi tối thì cảm thấy ngủ ngon, sâu giấc hơn mà không cần dùng đến thuốc nữa. Thông thường người bị bệnh mất ngủ hay khó ngủ chỉ cần chườm đá nóng trong 3 – 5 ngày đầu là có thể cảm nhận rõ. Đây là những chia sẻ chân thật từ những Cô Chú Anh Chị đã trải nghiệm.

Trường hợp những ai bị mất ngủ, khó ngủ kèm theo triệu chứng hay đau đầu, choáng, chóng mặt thì nên chườm thêm vùng động mạch cảnh dọc hai bên cổ ( động mạch bơm máu lên não). Vì sức nóng sẽ giúp mạch máu giãn nỡ, dẻo dai, đẩy trôi những mảng xơ gây tắc ngẽn máu, giúp máu lưu thông lên não đều đặn và dễ dàng hơn. Cũng là một cách hiệu quả giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch cảnh và nguy cơ tai biến mạch máu não ở người lớn tuổi.

Song song chườm nóng vùng gan nên chườm thêm vị trí Huyệt Dũng Tuyền nằm ở lòng bàn chân. Là một trong những huyệt quan trọng nhất trên cơ thể, Đông y gọi là huyệt “Trường Thọ”, kết nối từ chân đến thận, giúp thải độc, cải thiện nội tiết và giúp ngủ ngon hơn nếu được giữ ấm.

Việc ủ ấm lòng bàn chân bằng cách chườm nóng còn có tác dụng tạo hiệu ứng giáng khí, lưu thông khí huyết, đưa phần nóng xuống dưới bàn chân. Giữ cho “đầu mát chân ấm” là một nguyên tắc quan trọng để biết được cơ thể trong tình trạng khỏe mạnh theo Đông Y. Vì vậy người lớn tuổi rất cần chườm nóng lòng bàn chân và giữ ấm bằng cách mang vớ ( tất) mỗi tối khi ngủ.

Một số Cô Chú lớn tuổi rất kiên nhẫn giữ thói quen chườm nóng các vị trí: vùng gan, vùng lòng bàn chân, vùng động mạch cảnh. Vì chính họ cảm nhận được những lợi ích thực sự của đá nóng.

Khi bạn giữ thói quen chườm đá nóng đều đặn mỗi tối (dành khoảng 60 phút trước khi ngủ) không chỉ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng mỗi sáng. Mà đây còn là một phương pháp đơn giản, khoa học giúp phòng ngừa những căn bệnh thế kỉ đáng sợ. Như ung thư, đột quỵ tim, tai biến mạch máu não. Và căn nguyên của nhiều căn bệnh cũng do sự hạ thân nhiệt (nhiệt độ cơ thể dưới 36 độ C). Vì vậy đừng tiếc 60 phút mỗi ngày để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe người thân và chính mình nhé. Song song đó hãy tạo cho mình những thói quen ăn uống, sinh hoạt tốt để luôn có một cơ thể khỏe mạnh.

Mong rằng bài chia sẻ này sẽ giúp bạn có cơ hội cùng trải nghiệm một phương pháp mới và tìm lại cho mình một giấc ngủ ngon hơn. Tránh những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, công việc, tâm lý,… Vì phương pháp này có thể phù hợp với những ai đã trải qua nhiều giải pháp khác (thuốc, thảo dược, các sản phẩm thiên nhiên,…) Có thể họ cũng khá mất niềm tin, khá hụt hẫng hoặc hơi nghi ngờ nếu được ai đó giới thiệu một sản phẩm nào đó.